夏天很多女孩子都喜欢做这个蔬菜沙拉来吃，因为现在经常听说，这个蔬菜沙拉的减肥功效是很好的，如果经常吃的话，那么瘦成苗条的身材是么有什么困难的，但是如果自己不会做，做蔬菜沙拉的时候所选择的蔬菜热量高，那么就不能那么容易减肥了，所以我们制作这个蔬菜沙拉想要减肥的话还得认真的选好食材，下面我们来看看这些能够减肥的蔬菜沙拉。

方法一

生菜沙拉不仅好吃又可以减肥。但是吃进一盘又一盘加上各式各样沙拉酱的生菜沙拉，虽然美味可口，不过很容易地就掉进生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。

对于想要减重的民众，多半知道要避开高治癫痫比较好的技术有哪些油脂的食物，减少油脂的摄取量，其实营养师发现，在生活中要避开治癫痫的药物哪种效果好看的见的高油脂食物是比较容易的事，例如：肥肉、色拉油;但是相对的要避免那些看不见的油脂就较为困难了。所谓看不见的油以生菜沙拉来说：现在很流行洒西宁市大通回族土族自治县小儿母猪疯哪里治疗好在生菜沙拉上的如花生粉、杏仁片或松子，这些都属坚核果类富含高油脂，所以每100公克就有高达400大卡的热量。除此以外，我们所添加的沙拉酱、千岛新乡县较好的癫痫病医院是哪个酱也都属于油脂类。举例来说：当我们在吃生菜沙拉时只要加入二汤匙的千岛酱(约40g)，再加上一汤匙的花生粉(约8g)，几乎就摄取了一般成人一天所需要的油脂，也就等于吃进了225大卡的热量，相当于吃 进一碗八分满的饭。