现在大部分人都步入到了亚健康的状态，这样的话如果还不注重自己的身体健康，那样的话就会导致有很多并发症的产生，所以现在就要学会养生，每天都要吃几种必需的水果的，下面我们就一起来了解玉树藏族自治州称多县小儿母猪疯的好医院一下每天吃癫痫怎么治疗几种水果比较吃呢。

详细效果：

1．餐后半小时再食用水果：有助于消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，无需通过消化、分解，直接进入小肠就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白质成分的食物如米饭、面食、肉食等，则需要在胃里停留一段时间进行消化。如果餐后马上吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果，所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内三十六七摄氏度高温下，产生发酵反应甚至腐败，可出现胀气、便秘等症状，给消化道带来黑河市治疗癫痫病的医院有哪些不良影响。

2．餐前吃水果：减肥需要，影响食欲和正常的消化吸收。研究表明：若于进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可顺利又无痛苦地防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，满足机体对血氧的紧迫“渴求”，水果内的粗纤维还可让胃部有种饱胀感。另外，餐前进食瓜果云南省哪家医院主治羊羔疯，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。

含鞣酸成分多的水果，如柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚、杨梅等，不宜与鱿鱼、龙虾、藻类等富含蛋白质及矿物质的海味同吃，鞣酸不仅会降低海味蛋白质的营养价值，还容易和海味品中的钙、铁结合成一种不易消化的物质，这种物质能刺激胃肠，引起恶心、呕吐、腹痛等。所以食用了这些海味后，应间隔2－3小时后再享用水果。

以上这篇文章就为大家详细介绍了每天吃几种水果比较好呢，相信大家已经有了一定的了解了，所以在生活中的时候无论自己有多忙都要留出来一些时间，还让自己的身体学会一些调整。