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关注夏季养生 那些不起眼的营养食材

生活中有很多不起眼的养生食材,适当食用对于我们的身体大有裨益。为什么说这些养生食材都不起眼呢?因为它们在我们的生活中很普通、很常见,但这些食物对我们的健康有很大帮助,下面来一起看看哪些食物有养生的功效吧。  1、大蒜败毒 消炎又杀菌  在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防施甸县哪家癫痫病医院专业疾病。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇。  但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜。避免空腹食用大蒜,可以利用煮、炒或做泡菜,减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃,不容易伤胃。  2、海带低热量宵夜首选 还能帮助排便  热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便。最大的优点是,海带热量低,做为宵夜点心不用担心发胖。  海带与醋最搭配,醋可让海带软化,可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤,可以凸显醋的酸味,口感更清爽。  3、白菜止咳化痰还抗癌  冬天万物凋零,白菜却仍如同松树一样青翠,受到人们普遍欢迎。在中医看来,白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,是最热门的抗癌明星。吃火锅时,别忘了尽可能多加点白菜,消解燥热之气。  4、粥护胃补元气  粥在熬煮过程中,已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中,因此很容易被消化吸收,适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化,葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅。  此外,粥还可以协助药物达到更好的疗效,例如杏仁、茯苓等中药材,必须与粥一起食用,才能让药效持续,达到更好的效果。热粥最好,配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好,可以让食物营养精华一次被吸收。  5、荞麦降血压助睡眠  荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止陇南治疗癫痫病的最好的医院血液凝结,是很好的护心食物。此外,其降血压和助眠的效果也很好。  荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称。可以将荞麦面凉拌、煮汤。陕西猪婆疯哪个医院治疗好也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥。  这些都是生活中最常见的食材,但这些食材的养生功效不可小觑,因此大家要多多食用哦!厨卫频道,欢迎访问:http://kitchen.ea3w.com/想了解更多关于关注夏季养生 那些不起眼的营养食材的信息,请随时关注家电资讯丹寨县癫痫专科医院在哪里网http://www.qhea.com/


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