众所周知，充足的睡眠对我们的健康很重要，但是睡多久才算充足呢？有人说少于8小时会感到疲惫，也有人说超过8个小时会死的早，那么到底哪种说法是正确的呢？小编带着通化市好的癫痫病科医院是哪疑问研究了众多资料后才发现，原来人类睡眠的时间不是一成不变的，而是随着年龄的增长而变化的，下面我们就一起来看下每个年龄段标准的睡眠时间是多少。

一、婴儿阶段。

从刚出生到满周岁的婴儿需要睡眠的时间最多，大概关岭布依族苗族自治县哪家医院治疗癫痫比较好每天睡16个小时。 原因是，婴儿要做许多梦，学习动作和处理脑海中留下的印象。要使婴儿睡得更好，就应该坐在婴儿的小床旁，轻柔地抚摸着婴儿入睡。

二、1至4岁。

这个年龄段的幼儿夜里要睡12小时，他们在白天最多还需要小睡3个小时。 但是，许多小孩还必须找到他们自己的睡眠节律，有的在入睡前往往会哭闹。要使小孩子睡得好，可使他们习惯于在接近中午和下午晚些时候各睡一觉，早上养成定时起床的习惯。

三、5岁至12岁。

5到10周岁的儿童睡12个小时是必要的，中午要尽可能地小憩一会儿。 年龄再大一些的儿童睡10或8个小时就足够了。要想使上学的癫痫病都有哪些危害孩子睡得更好， 就应该为他布置一个漂亮的卧室，尤其要允许孩子在入睡前看书或听音乐。

四、1漯河市儿童癫痫病医院那家最好3到20岁的青少年。

这个年龄段的青少年通常习惯于每天8小时睡眠。夜里3点，他 们睡得很熟。想要让他们睡得更好，就应该注意，只能在周末晚睡。平常特别是从24点到6点要改为严格不变的睡觉时间。