孕妇保胎吃什么好？近年二胎政策全面开放成都治疗癫痫病哪家医院好，很多夫妻已经开始积极备孕了。对于孕妇们来说健康饮食很重癫痫病的症状要，怀孕期间要避免吃对胎儿不利的食物，那么，就要吃些保胎养胎的食物。想要有个健康的宝宝，孕妇保胎吃什么好？

5种常见的保胎食物：

1、鱼

鱼类中含有丰富的DHA，有助于胎儿大脑发育。专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，搭配癫痫病医院有哪些其他食物，可以满足胎儿的脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。而且吃鱼肉不容易发胖，对于女性来说是个不错的肉类食物，可以试试时令海鲜，要选购新鲜的鱼类。

2、黑米

粥类食物对孕妇的肠胃很好贵州癫痫治疗去哪家医院好，常见的像是小米、大米等。其中，黑米含蛋白质较多，其赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍，而铁含量是普通米的六倍，有很好的补血功效，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。除了煮粥以外，黑米还可以蒸着吃。

3、苹果

“一天一苹果，疾病吉安哪家医院治疗癫痫最好远离我。”苹果有丰富的锌，而锌与人的记忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。专家建议，孕妇每天吃大概1-2个苹果，即可满足胎儿需要。不要要注意，苹果比较适合在早上吃，而且记得不要空腹吃苹果。

4、马铃薯

马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

5、蜂蜜

朝盐晚蜜，孕妇怀孕期间，很容易进补过多而导致便秘，严重时甚至会出现痔疮。孕妇早上河北盐开水，晚上睡前喝一杯蜂蜜水，有很好的安神、润肠的作用，可以有效预防便秘及痔疮。在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。

另外，孕妇要多吃一些黄绿色蔬菜，适当吃些动物肝脏，有助于补充叶酸和微生物、矿物质等，注意营养均衡，不要过度节食和过度进补，避免胎儿发育不良与大型产儿等，为孕妇饮食把关，让宝宝健康成长。

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