很多上班族每天为工作忙忙碌碌，不记得照顾自己，饮食非常不规律，这样长时间下去就都得了胃病。当然，养胃的方法有很多，那么上班族如何养胃好呢?下面我们就给大家详细来介绍。

1、适当补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，中医可以治疗癫痫吗保护胃部和增强胃的抗癌力。

2、细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变细，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

3、定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不癫痫病发作要怎么急救对患者好管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免浙江治疗癫痫病较好医院过饥或过饱，使胃保持有规律的活动癫痫病怎么护理比较好。还应保持每餐食量适度。

4、多甘多暖：甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

5、温度适宜：饮食的温度应以不烫不凉为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。

6、饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。

虽然说现在是春天不是非常冷，但还是希望各位朋友注意保，多多养胃护胃。如果出现胃肠不适的症状，一定要及时的就医。更多相关阅读推荐请看：各种养胃的小米粥的做法