芝麻蔬菜沙拉的做法

1.花叶生菜去根洗净，控干水分。圣女果洗净去蒂。（我选用的蔬菜种类不是很多，可以另外添加豆苗、鸡毛菜之类的来丰富彩色）

2.花叶剩菜手撕成方便入口的片状，松散的码在碗底。圣女果对半切开，摆放3.一部分在生菜叶上

黄瓜用刮皮刀从头至尾刮下薄薄的一片

4.把黄瓜片放在容器中，可以用整片的，也可以切一半后再摆放

5.最后撒上白芝麻，白芝麻可以多放一些，会很香，注意：这里用的是熟芝麻。如果想加点风味，可以扔进几颗果干，这个随意

6.最后日式沙拉汁+蜂蜜混合，吃之前淋在沙拉中拌匀即可

菜谱做法：

1.胡萝卜削皮后，切菱形片待用

2.小黄瓜洗干净，用波浪刀斜切成片待用

3.花癫痫患者如何检查菜切成小朵；蘑菇切片待用

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4.莲藕削皮后纵剖成二半，再切成厚重庆看白癜风的医院半圆片，并浸泡重庆治白癜风最好的医院在加入少许醋的水中，用时沥干水

5.紫包菜切菱形片待用

6.将橄榄油、香叶、黑胡椒粒放入锅里，用小火炒1～2分钟，让香味散发出来。成都治疗癫痫的医院加水煮开，继续煮2～3分钟，加盐、蘑菇精，然后放入蔬菜烫熟

7.将烫好的蔬菜，盛到玻璃容器中，等稍微冷却后，调味盐、蘑菇精、新鲜柠檬榨汁、橄榄油拌匀，装盘即可《小贴士：

制作蔬菜沙拉的材料可自定，不过爽爽脆脆的黄瓜片，却是制作蔬菜沙拉的最佳材料。烫时要分步骤，黄瓜、紫包菜时间要短。》

三色蔬菜沙拉

制作食材

罗马生菜20克，苦苣15克，紫叶生菜20克，玉兰菜30克 紫菊20克，橄榄油5克，龙蒿醋5克，盐，核桃，苹果丝适量。

制作流程

1.各种生莱撕碎，与苹果丝、青年癫痫核桃混台

2.将适量的橄榄油、龙蒿醋和盐调成蘸汁

3.用紫菊装饰装盘即可。

这道菜你也可以根据老年性癫痫自己的喜好选择不同的蔬菜来搭配。

炎热的夏季吃上色香味俱全的蔬菜沙拉，有种清凉的感觉。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，在营养上也会起到很好的互补作用。小儿癫痫的症状其减肥、美容、养颜的作用十分明显。爱美的你可以试试哦