【导读】中年人做仰卧起坐的好处，中年人全身骨骼是比较僵硬的，做仰卧起坐对中年人是有很多好处的，那癫痫可以治疗吗么中年人做仰卧起坐的具体好处有哪些呢?

中年后多做仰卧起坐的好处

中年后多做仰卧起坐加固脊椎

门诊中，经常有自己认为腰肌劳损的中老年四川治疗癫痫哪家医院最好病人前来就诊，但经放射学检查却诊断为腰椎滑脱。这是一种棘手的、直接影响工作和生活质量的疾病，因为从理论上来讲，需要绝对或相对卧床休息。

所谓腰椎滑脱是指上一个腰椎在下一个椎体上的滑移。脊椎外伤，脊椎退行性改变都可能诱发腰椎滑脱。由于腰椎滑脱 有软组织肿胀渗出充血的炎症改变，所以，患者有逐渐加重的腰痛，可有下肢放射痛、可有间隙性跛行、可有下肢外侧麻木与肌肉萎缩、可有鞍区麻木与大小便失 禁、弯腰活动或受限或异常增加，容易与腰肌劳损混淆。

中老年人要重视预防，避免可能引起腰椎外伤的动作和姿势，如避免弯腰取物应屈髋屈膝蹲下取物;避免背、扛、抬、抱重物;避免坐特别低矮的小凳子洗衣服、拣菜;咳嗽或打喷嚏时不要弯腰曲背，应该直立体位且用手扶住橱柜、墙壁或其他坚强牢固可作为依靠的物体。

腰部保暖，尤其在冬季，改善局部血液供应。中老年病人白天可带腰围保暖，晚上睡觉可以增加垫被。

可采取恰当的运动疗法，例如仰卧起坐和俯卧德州癫痫病康复医院伸腰(俗称飞燕式)，北京癫痫病医院名称能够增加脊椎的稳定性，对预防腰椎滑脱很重要老人得了癫痫病怎么回事。

中年人做仰卧起坐的好处

饮食上注意营养均衡、合理减肥，减轻腰椎负荷，减轻脱位分力的危害

腰痛或腰部损伤应该及时明确诊断，避免腰椎椎弓根急性骨折未发现和未愈合，也要避免漏诊漏治误诊误治

如脊椎肿瘤、感染、骨质疏松症，也会引起腰椎滑脱。中老年病人可以中药外用

活血化瘀，消炎止痛

可以中药内服，益气血

补肝肾，延缓椎间盘退变。

此类病人不适宜腰椎牵引，特别是暴力牵引，更属禁忌，因为可能加重腰椎脱位。可用局部手法(非暴力手法)、针灸、火罐、理疗

消炎、解痉、止痛、改善血供，改善症状。必要时手术。

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